Les costes són més costa amunt sobre la teva bici, baixant no et trobes segur i el teu rendiment ja no és el d'abans, potser hauries de revisar l'altura del seient ...

L'alçada de selló té més importància de la que popularment se li dóna i de fet és un dels factors que més influència té sobre l'eficiència de pedaleig. Posa el seient a l'alçada inapropiada i no només aniràs incòmode i no aprofitaràs la força de les teves cames sinó que a més pots estar arriesgándote a una lesió. L'alçada és funció de la teva longitud de cama per això el primer que has de fer és obtenir una bona mesura de la mateixa.

1 Esbrina la distància en centímetres que hi ha des del teu perineu o entrecuix fins a terra. Descálzate i posa't amb l'esquena enganxada a una paret. Utilitza un llibre, carpeta o regleta per posar-lo amb una cara recolzada en la paret i una altra contra l'entrecuix. Fixa't en que el llibre o el que utilitzis estigui ben perpendicular a la vertical i pren la mesura fins a terra. Premeu el llibre cap amunt, de la mateixa manera que ho faria el seient.

2 Segons els estudis biomecànics, l'alçada correcta és el 88% de la longitud de l'entrecuix, per la qual cosa no tens més que fer servir la mesura que acabes d'obtenir i multiplicar per 0,88.

3 La distància obtinguda has de col.locar a la teva bici prenent des de l'eix pedalier (el centre sobre el qual giren les bieles) fins a la part alta del seient, seguint una línia paral.lela al tub ia la tija de selló. Tingues en compte que aquesta alçada no és un paràmetre immutable sinó una referència que podràs variar. Fes-li un ull als nostres trucs.
Com a exemple, suposant que la teva cama mida 85 cm, hauries de portar el seient a 74.8 cm. (85 x 0.88 = 74.8)